Закрыть ... [X]

7 тренировок YouTube, которые сделают группы сопротивления вашим фитнесом BFF

В эпоху потоковой передачи и по требованию все, есть тонны YouTube тренировки видео на выбор, начиная от до. Поскольку они бесплатны, эти видеоролики являются прекрасным ресурсом для тестирования новых упражнений и настройки вашей тренировки. Возможно, вы видели группы сопротивления в спортзале и задавались вопросом, как вына самом деледолжен использовать их. К счастью для вас, мир видеороликов YouTube поможет вам!

Спортивная женщина с тренировочной группой в фитнес-студии

Не только резистивные полосы являются удобным вариантом для работы дома, но и являются одним из лучших вариантов как для путешествий, так и для небольших космических тренировок, поскольку они ультралегкие и компактные. Другой перк? Они сумасшедшие дешево и могут быть заказаны онлайн за $ 15 (иногда даже меньше!). Кажется, маленькая цена, чтобы заплатить за то, что она умеет работать буквально в любом месте, не так ли?

Большинство из этих тренировок являются короткими, что означает, что они легко вписываются в ваш планшетный график. Если вы хотите получить более продолжительную тренировку, примените одну из них к концу прогона или сгруппируйте несколько видео с одного из этих каналов вместе! Возьмите себя с ковриком для йоги и группой, и вы настроите свой пот.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

1. Лучшая тренировка группы: начните неделю с этой короткой, но удивительно тренировочной тренировки от девочек Tone It Up. Тренеры Карена и Катрина имеют культ, и после нескольких тренировок на YouTube мы полностью понимаем, почему. Они супер ободряющие и привлекательные, и все от их музыки до их отношения весело и позитивно. Попробуйте эту тренировку всего тела, и вы почти не заметите, как пролетели 14 минут. (через Tone It Up)

ПОНЕДЕЛЬНИК

2. Затяните и поднимите свои абс с помощью группы сопротивления. В этой тренировке тренер Катя Прайс использует ручку сопротивления, чтобы сделать ваш абс больной настолько хорошей. Не позволяйте тому, что вы должны лечь на большую часть этой тренировки, одурачить вас; это тяжело, но Прайс делает удивительную работу, рассказывая вам каждый шаг. Приготовьтесь к той болезненности, которую вы почувствуете завтра. (через CosmoBody)

ВТОРНИК

3. Полная тренировка группы сопротивления тела: хорошо во вторник, время, чтобы увеличить интенсивность. Это видео 30 минут, и выбудемпочувствуйте ожог. Мы особенно любим короткую сердечную вспышку в конце этой тренировки, которая действительно получает ваш сердечный ритм и заканчивает пот sesh на высокой ноте. (через GymRa)

среда

4. Триммер для бедер и тренировка приклада: вам понадобится несколько разных круговых диапазонов для завершения этой тренировки от Cassey Ho of Blogilates, но целевое тонирование, которое вы получаете взамен, полностью стоит минимальных инвестиций. Cassey также забавна и обнадеживает, поэтому, вероятно, у нее более 3 миллионов подписчиков на YouTube! (через Blogilates)

ЧЕТВЕРГ

5. Resistance Band Arms & Abs Workout: работайте над своей верхней частью и ядром с этим 12-минутным видео, которое выводит вас из постоянных движений на доски, а затем в серию abs abs. Нам нравится, что этот канал также предлагает печатные материалы для их тренировок, поэтому вы можете делать их без просмотра видео, как только вы получите зависание ходов. (через Live Fit Girl)

пятницы

6. Короткая тренировка на теле с группами сопротивления: нет групп? Нет проблем. Натали Джилл построила все ходы в этом видео, чтобы вы могли делать их с или без групп сопротивления. Идите вперед и добавьте их для немного дополнительной интенсивности, но эти упражнения будут иметь влияние независимо от того, что. Мы также любим, что она объясняет, как использовать разные типы полос для одного и того же результата, то есть вы можете адаптировать любой вид, который у вас есть к ее тренировке.

(через Натали Джилл Фитнес)

СУББОТА

7. 10-минутная тренировка группы сопротивления путешествиям: эта тренировка от PopSugar Fitness и Fit Chicks Michelle Lovitt и Angie Akers использует супер компактные бандажные галстуки, что делает его идеальным для путешествий (или крошечных квартир!). Будьте осторожны: серия трицепсов абсолютно убийца, но вы почувствуете себя сильным и достигнут, когда закончите.



Похожие статьи:


Меган Фокс и Брайан Остин Грин Добро пожаловать Baby 3
Познакомьтесь с создателем: Арайя Дженсен из Wind Willow Home
Это официально, мы все должны носить желтый
Получите вдохновение от Джессики Альбы в Drop-Dead Великолепный дом
Трюк ленивой девушки одеваться Необычный
22 Festival Fashion Essentials для Coachella 2017
Секретный стилист Кейт Миддлтон раскрыт Знакомство с принцессой Жоржкой Божьей матери Эмилия Жардин-Патерсон
Обнимайтесь с 10 играми, достойными выпивки, в эти выходные



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ