Закрыть ... [X]

8 способов избежать изжоги беременности

Это похоже на то, что вы просто съели дюжину атомных крыльев и преследовали их с помощью чана с соусом из барбекю, со стороны вашего пятого буксирного чили вашего брата BFF. Изжогаэпос.Несмотря на то, что изжога - это еще одна из тех маленьких, не очень приятных частей беременности, которые вы ожидаете, вам не нужно полностью уступать боль. Прежде чем ожог начнется снова, проверьте способы держать его под обертками.

1. Сформировать его:Жидкости с меньшей вероятностью вызывают изжогу, чем твердые продукты; они быстро перемещаются по животу, а некоторые даже успокаивают пищеварительный тракт. Конечно, некоторые напитки менее желательны, когда речь идет о беременности и изжоге - очевидно, что алкоголь отсутствует, а также кофе, цитрусовые соки и чаи из мяты или мяты (что плохо для вашего рефлюкса кислоты). Питьевой йогурт, суп-бульон, молоко и ох-так мягкий чай из ромашки - все это в полной мере.

2. Забудьте Жареный:Вероятно, вы жаждете жареные соленые огурцы, задушенные картофелем фри и кукурузными самородками McD. Эти продукты могут хорошо падать, но они не чувствуют себя так хорошо, когда они возвращаются. Жареные продукты - это триггеры изжоги, которых вы хотите избежать. Бонус: выбор более здоровых вариантов не только заставит ваш пищевод чувствовать себя лучше - они заставят ваше тело чувствовать себя радом.

3. Девушка-специя:Вы уже знаете, что ваш любимый цыпленок генерала Цо не помогает вашей изжоге, но избегать видимых перец чили - это не единственный способ удержать изжогу. Все, что сильно приправлено, например, сидр корицы или чесночно-напыленная паста, может причинить вам боль позже.

4. Сон на ночь:Эта полуночная закуска не помогает изжоге. Избегайте по крайней мере трех часов перед сном, если это возможно. Иногда есть перед постелью совершенно неизбежно или просто не с вами. Если это так, постарайтесь сохранить голову после еды и спать на вашей стороне.

5. Мини-блюда:Напишитесь на ужин из пяти блюд на завтрак, обед и ужин, и вы не окажете вам никакой пользы, поэтому попробуйте поменять эти большие блюда на несколько мини-блюд. Употребление меньше, но чаще, может творить чудеса для вашего пищеварения. Этот ваш ребенок оказывает большое давление на ваш живот; начинка уже сдавленного желудка может привести к изжоге.

6. Замедление:Ты голодная мама. Действительно,действительноголодная мама. И это означает, что вы собираетесь шарф вниз по большой партии вылета перед вами. Плохая новость: слишком много еды может способствовать изжоге. Попытайтесь есть как можно медленнее - это может просто остановить ожог до его начала.

7. Выбор одежды:Ладно, так что ваша одежда не вызывает у вас изжоги. Но носить эти тощие джинсы, которые сорт-в-форме, подходит вам или этому действительно жесткому танку с ваших дней до беременности, не поможет. Сжатие вашего тела может сделать изжогу хуже, чем на самом деле. Дайте себе перерыв и надевайте что-то свободное.

8. Doc Talk:Если вы попытались избежать триггерных продуктов, уже раскололи свои блюда на мини-порции, начали замедляться и делали все, что могли, и у вас все еще есть изжога, пришло время поговорить с доком. Ваш медицинский работник может рассказать вам, есть ли безопасные лекарства для вас, или они могут искать возможную основную проблему.



Похожие статьи:


Сверху вниз настенная панно в отражении реки
Не совсем королевская свадьба Пиппа Миддлтон из-за женитьбы Нико Джексон
ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД: Cara Delevingnes DKNY Collection Campaign В главных ролях: Instagram-Cast Models
Это 2017 гвоздь Trend будет иметь вас в Проверить на падение
Преобразование подвала в семейную красочную комнату развлечений
Плохие манеры текста могут дать вам беспокойство
Бейонсе сообщила о рождении близнецов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ