Закрыть ... [X]

Даже Instagram думает, что вы слишком много тратите на Instagram

© Shutterstock

Социальные медиа могут быть не главной причиной проблем психического здоровья, как подтвердили наши исследования на этой неделе, но, безусловно, она играет определенную роль в негативном влиянии на наше психическое благополучие. На прошлой неделе было установлено, что платформы, такие как Instagram и Twitter, используют ту же технику, что и азартные игры, чтобы поощрять пользователей возвращаться на свои сайты.

Теперь Instagram опережает негативную прессу и запускает новую функцию для обеспечения положительной поддержки платформы - Usage Insights - которая покажет пользователям, сколько времени они тратят на приложение. Мы знаем, о чем вы думаете, НИ ОДИН НЕ МОЖЕТ знать, сколько часов они потратили впустую, прокручивая бесконечные фотографии, предположительно сказочных жизней других людей, или #spon для продуктов, которые, как вы знаете, никто не использует. Однако, когда дело доходит до психического здоровья, эта функция действительно может быть замаскированным благословением. Мы все говорим о сокращении нашего использования в социальных сетях, возможно, даже вообще уходим, но когда дело доходит до него, и это в 11 вечера в четверг вечером, вы наблюдаете, как все остальные веселятся прямо перед сном - в прайм-тайм вы не должны быть по социальным сетям.

Эта функция не только даст вам звонок для пробуждения, который вам может понадобиться, чтобы сократить ваше использование навсегда, но это также заставит всех нас более сознательно выделить определенное количество времени для использования в социальных сетях. Это то, что Дарья Кусс, эксперт по киберпсихологии из Университета Ноттингема Трент, советует, когда дело доходит до здорового использования в социальных сетях.

«То, что я часто говорю людям, - это время, затрачиваемое на использование социальных сетей», - сказал Кусс Гразии. «В первую очередь это может быть противоречиво, потому что мы можем ограничить количество времени, которое мы потратим на это, но если бы мы были чтобы использовать его в течение часа утром и часа вечером, тогда вы можете вытащить его из своей системы и не постоянно проверять, что может быть связано с проблемами ».

По словам Кусса, выделение временных интервалов для использования в социальных сетях означает, что, когда мы его не используем, мы с большей вероятностью будем идти в ногу с нашими друзьями и семьей традиционными способами, так как в действительности мы можем увидеть их лицом к лицу Больше. Отсутствие личных контактов является одной из основных проблем, которые люди испытывают в отношении использования тяжелых социальных сетей, поэтому поощрение жизненно важно для борьбы с чувствами одиночества и изоляции, что может привести к проблемам психического здоровья.

Это то, что, по-видимому, соглашается с директором Instagram Кевином Систромом, подтверждающим отчеты об инструменте Usage Insights на Twitter, в котором говорится:

«Мы строим инструменты, которые помогут сообществу IG узнать больше о времени, которое они тратят на Instagram, - в любое время должно быть позитивным и преднамеренным.

«Понимание того, как время онлайн влияет на людей, важно, и все компании должны быть честными в этом. Мы хотим быть частью решения. Я серьезно отношусь к этой ответственности.

Это происходит вслед за их новой политикой в ​​области киберзапугивания, которая обещает отложить комментарии, которые намереваются преследовать или расстраивать людей на платформе.

Независимо от того, будут ли функции оказываться огромное влияние на то, как мы используем Instagram, пока не видно, но способ, которым Instagram предпринимает шаги для улучшения способа взаимодействия с приложением и подвержен его воздействию, обещает будущее социальных сетей ,

Ищете какие-то естественные антидепрессанты? Проверьте их ...

Просмотр галереи11 фотографий
Природные антидепрессанты

Омега 3

Омега-3 жирные кислоты являются важными минералами, которые уменьшают воспаление и жизненно важны для функций мозга, таких как настроение и память. Ваше тело не производит их естественным образом, поэтому вы можете получать их только через еду (например, рыбу, орехи и семена) или диетические добавки.

Природные антидепрессанты

Омега 3

Омега-3 жирные кислоты являются важными минералами, которые уменьшают воспаление и жизненно важны для функций мозга, таких как настроение и память. Ваше тело не производит их естественным образом, поэтому вы можете получать их только через еду (например, рыбу, орехи и семена) или диетические добавки.

Природные антидепрессанты

Витамин Д

Помимо здоровья костей, витамин D может играть жизненно важную роль в областях мозга, которые связаны с развитием депрессии и других проблем психического здоровья. Теория о том, как витамин D влияет на депрессию, заключается в том, что она влияет на количество химических веществ, называемых моноаминами, таких как серотонин, и то, как они работают в мозге (сколько антидепрессантов работает).

Природные антидепрессанты

S Adenosylemthionine

SAMe - это молекула, которая естественным образом образуется и доступна в качестве пищевой добавки. В дополнение к депрессии и тревожности, он может быть использован для многих других состояний, включая сердечные заболевания, фибромиалгию, тендинит и многие другие. Он также рекомендуется для PMS. Он работает, убедившись, что химические вещества в организме, которые играют роль в боли, депрессии, заболеваниях печени и других условиях, фактически выполняют свою работу.

Природные антидепрессанты

5-Гидрокситриптофан (5-HTP)

Как и SAMe, 5-HTP также является химическим (незаменимой аминокислотой), который организм делает естественно. Он работает, помогая повысить уровень серотонина (счастливого гормона) в мозге. 5-HTP, как известно, оказывает положительное влияние на сон, настроение, беспокойство, аппетит и боль.

Природные антидепрессанты

Roseroot Herb

Исследование, проведенное по тому, эффективна ли трава Rhodiola Rosea (Roseroot) для депрессии, показала, что она была почти такой же эффективной, как популярный антидепрессант Сертралин (Zoloft), но с меньшим количеством побочных эффектов.Трава может похвастаться укреплением нервной системы, борьбой с депрессией, укреплением иммунной системы и памяти, повышением выносливости, уменьшением веса и увеличением сексуальной функции.

Природные антидепрессанты
Природные антидепрессанты

фолат

Если у вас недостаточно фолата, даже нормальные антидепрессанты могут не работать. В некоторых документах указывается фолат с антидепрессантами для лечения депрессии и повышения эффективности лечения. Большинству взрослых необходимо как минимум 0,4 мг в день, что вы можете, хотя пища, в том числе темные листовые зелень, фасоль и цитрусовые, или в качестве дополнения.

Природные антидепрессанты
Природные антидепрессанты

цинк

Цинк имеет решающее значение для нашей системы, поскольку он активирует наши пищеварительные ферменты, разрушая пищу, и помогает предотвратить пищевые аллергии, которые могут предотвратить депрессию. Это также помогает нашей ДНК производить и восстанавливать белки, контролировать воспаление и укреплять нашу иммунную систему.

Природные антидепрессанты
Природные антидепрессанты

St John Wort

St John's Wort было вокруг для yonks и является одним из самых популярных естественных методов, используемых для борьбы со стрессом, беспокойством и депрессией. Это растение с желтыми цветами. Имеются некоторые научные данные о том, что зверобой может помочь в лечении легкой депрессии. так же, как и обычные антидепрессанты, поскольку он ингибирует обратный захват нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина.



Похожие статьи:


Как вы можете на самом деле сделать вас умнее
Вот почему половина ваших друзей может не быть вашими друзьями вообще
Sworkit - лучший способ выработать в кратчайшие сроки
12-ти телевизионные фильмы предоставили нам всю необходимую нам жизненную мудрость
Лошади расскажут вам, что тратить время на лошадей - это лучшая терапия из того, что вас беспокоит
Поскольку сорняк был легализован в штате Колорадо, все люди с высоким уровнем интеллекта и преступностью являются сверхнизкими



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ