Закрыть ... [X]

Это первая вещь, которая должна вырезать из вашей диеты, если вы пытаетесь похудеть

по | 31 05 2017
© Getty

Практически более раздражающий, чем вся эта диета, заключается в том, что вы можете и не можете есть.

К тому времени, когда вы закончили готовить креативные варианты еды для «разрешенной» еды три раза в день, семь дней в неделю, весь shebang не совсем кажется стоящим.

Возможно, легче начать, сосредоточившись только на одном, что плохо для вас, и редактировании этого одним махом.

И, по словам ведущего диетолога, мы должны сначала сосредоточиться на подслащенных и газированных соках.

Подслащенные соки занимают удивительное количество калорий - но они не заполняют вас так же, как твердая пища© Getty

Эти напитки, говорит Cara Anselmo, амбулаторный диетолог в Нью-Йоркском мемориальном клубе Sloan-Kettering Cancer Center, добавляют лишний сахар в свой рацион без дополнительного преимущества, чтобы вы чувствовали себя полностью.

Таким образом, пока вы не покинете их, вам будет трудно сделать какие-либо дорожки для похудения - независимо от того, перекачиваете ли вы макароны для спирализованных кабачков или чипсов для миндаля и так далее.

«Если вы пьете 500 калорий жидкости против 500 килокалорий пищи, вы будете чувствовать себя намного менее насыщенной, что является одной из причин, по которой сода и подслащенные напитки - такие ужасные вещи. У вас нет чувства полноты», Ансельмо рассказываетБизнес-инсайдер.

Лучшим началом, которое вы можете дать своей диете, является своп концентрированных фруктовых соков и газированных напитков для воды.

Таким образом, вы не растрачиваете свои калории без возврата. Сохраните их для этого пончика.



Похожие статьи:


Минуты после этого, человек взял верхнюю фотографию меня в широком дневном свете - почему он не был подвергнут судебному преследованию
Видимо татуировки Fingernail - это вещь
Примроуз Хилл Сет 2.0: Повседневная жизнь
Сегодняшний дом мечты - Mustique Villa
Ecovet Fly Repellent: решение проблемы лета вашей лошади
Аляска становится первым государством, которое назначает опеку над домашними животными в делах о разводе
Грация на работе: присоединяйтесь к нашей новой группе Facebook для женщин на рабочем месте



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ