Закрыть ... [X]

No Shit Sherlock Новости дня: после трех бокалов вина вы начнете выпивку

отТрейси Рамсден| 24 04 2014

Мы все - кучка ночных халатов. По всей видимости.

Один напиток, вы почти не замечаете. Два напитка, вы начинаете чувствовать себя нормально. И три выпивки? Ну, кроме шумности и ерунды, которая начинается вокруг стола - вы, очевидно, достигли своего переломного момента. Момент, когда вы неизбежно выпивка съешьте на следующий день.

В новом исследовании говорится, что выпивать три больших бокала вина или четыре пинты - это тот момент, после которого вы неизбежно окажетесь в Куриной коттедже по дороге домой и должны забрать сэндвич с беконом и диетическую колу (напиться позже) на путь в работу на следующий день. Другими словами, точка, после которой вы обречены потреблять до 6300 лишних калорий в ту ночь и утром. О, о.

Опрос YouGov общался с 2042 людьми и обнаружил, что именно 9,3 единицы алкоголя приводят вас к тому, чтобы сделать нездоровый выбор. (И они не говорили о мальчике, которого вы в конечном итоге понесли). 1 476 калорий лишних калорий, которые вы принимаете, из алкоголя, но еще 2,289 - из дерьма, который мы едим в результате указанного пьянства на следующий день.

Как диетолог <a href="http://www.fionahunter-nutrition.co.uk "Fiona Hunter"" target="_blank"> Fiona Hunter говорит:« Алкоголь растворяет силу воли. Но более того, если вы выходите на напитки прямо с работы, вы обычно пропускаете ужин. Алкоголь тоже является стимулятором аппетита - чем больше вы пьете, тем голоднее вы получаете. Это также снижает уровень сахара в крови, делая вас еще более голодными, поэтому тяга к кебабу по дороге домой из ночи ».

В нашей защите доступ к здоровой пище после полуночи является чем-то вроде проблемы. Но утро после? Ну почему-то йогурт и фрукты просто никогда не кажется достаточным, чтобы мотивировать себя, когда у вас было 2,5 часа сна, не так ли? «Опять же, это низкий уровень сахара в крови, - говорит Фиона. «Наши тела запрограммированы на поиск пищи, когда наш уровень сахара в крови искупается. Но давайте не будем также забывать, когда вы будете чувствовать себя начеку, вы сделаете все, чтобы почувствовать себя лучше, в том числе побаловать себя любимыми сахарами. Есть причина, почему они называют это комфортной едой.

Теперь мы не совсем здесь, чтобы выносить советы на этом этапе - но мы действительно думали, чтобы выбрать мозги Фионы для нескольких советов о том, как избежать выпивки для тех из вас, у кого больше смысла, чем у меня. «Если вы знаете, что вы выпиваете, просто убедитесь, что вы едите заранее, - советует Фиона. «Закуска с низким содержанием GI, такая как овсяные пирожные и арахисовое масло, йогурт или банан около 17:00 до ночи, должна держать голод в страхе и уменьшить риск выпивки». Жизненные уроки, люди. Жизненные уроки.



Похожие статьи:


Келли Кларксон и ее муж превратили караоке-караоке в свои собственные (удивительно неловко)
Есть правильный путь, чтобы посетить модельный дом (вот как)
КАКИЕ. Эта клавиатура позволяет вам вводить Emojis
Эдди Редмейн показывает, как он выбрал свой палочек для фантастических зверей
5 книг, которые заслуживают адаптации Netflix после 13 причин
BBC3 закрывается, перейдет на интернет-канал
Техника недели недели: выпуск Олимпиады



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ